
Možnost nákupu dárkových poukazů za cenu jedné hodiny (400 Kč) Obdarovaný si zvolí, jaký druh masáže bude chtít vyzkoušet.
víceMožnost nákupu dárkových poukazů za cenu jedné hodiny (400 Kč) Obdarovaný si zvolí, jaký druh masáže bude chtít vyzkoušet.
vícePitný režim
je důležité odpovědět si na 3 otázky, co pít, kolik pít a kdy pít
Co pít
tělo je tvořeno z cca 60% vodou, proto nejlepší tekutinou, kterou lze pít, je VODA
Dostatečný příjem vody:
Naopak její nedostatek způsobuje:
Doporučená tekutina pro denní příjem tekutin je voda bez barviv a cukrů, ty totiž dále zatěžují organizmus. Optimální množství je 0,4l na každých 10 Kg váhy. Při sportu, nebo horkém počasí přičtěte cca 1l, při nadváze, je nutné na každých 11 kg nadváhy připočíst 0,25 l navíc.
Toto množství tekutin je třeba vypít tak, aby 2/3 byly dopoledne
Ostatní tekutiny:
minerální vody - v menší míře pospěšné (max. 0,5l /týden) nutné střídat druhy, pozor však na vysoký obsah s nimem přijímané soli, ta zadržuje vodu v těle a ucpává ledviny
perlivá voda - překyseluje organizmus, zhoršuje trávení, raději vynechat.
slazené vody, limo- konzervované pomocí kys. fosforečné, odvápnění kostí.
džusy-nejvhodnější 100% ředěné vodou. Obsahují plísně, kvasí v žaludku.
čaj - ovocný, vhodnější je zelený či bylinkový. Černý dehydratuje organizmus.
Káva- způsobuje dehydrataci organizmu a podporuje odvápnění kostí.
mléko - názory se různí; zdroj vápníku a jiných minerálů
člověk jediný savec pijící mléko v dospělosti, v jednom roce ztratíme enzym štěpící mléko
- zdroj alergií a zahleňování organizmu
- mléčná bílkovina obsahuje kasein, který podporuje ukládání cholesterolu v cévách
Kdy pít?
pravidelně a průběžně. nečekat na pocit žízně, protože v tuho chvíli tělu chybí cca 0,75l tekutiny
pít před jídlem, nikoli po jídle. Pití před jídlem podporuje vytvoření trávicích enzymů a tím urychlení trávení, kdežto pití po jídle ředí tyto enzymy a dochází ke zhoršení trávení